Лляна каша для жіночого здоров'я

4786

Насіння льону, використання якого сприятливо позначається на здоров'ї, самопочутті та зовнішньому вигляді, — популярний суперфуд. Головний його секрет — у складі, зокрема у високому вмісті поліненасичених жирних кислот. Лляна каша дозволяє вирішити багато проблем із травленням, добре впливає на нервову систему. За кількістю вітамінів, мінералів та інших корисних речовин вона може «посперечатися» з синтетичним вітамінно-мінеральним комплексом. Лляна каша, рецепт якої ви знайдете нижче, добре вживати жінкам і для кишківника: вона ефективно та м'яко бореться із закрепами, з якими часто стикаються вагітні.

Існує декілька методів приготування лляної каші. Попри те, що зараз насіння льону можна легко знайти в розмеленому вигляді, краще самостійно подрібнити необхідну порцію. Це важливо, оскільки готове борошно швидко окислюється. Використовуючи базовий рецепт каші з насіння льону, можна доповнювати його на свій розсуд. Кашу можна готувати з йогуртом або кефіром, додавати мед, фрукти, ягоди, горіхи.

Інгредієнти

  • Насіння льону 2 ст. л.
  • Вода кімнатної температуридо 100 мл
  • Яблуко 1 шт.

Спосіб приготування

  • Залити насіння льону водою так, щоб вона тільки покрила його.
  • Залишити на 20 хвилин.
  • Перемолоти отриману масу блендером.
  • Очистити яблуко і подрібнити на тертці.
  • Змішати лляну масу з яблуком.

ЕФЕКТ

  • Зниження рівня холестерину.
  • Нормалізація гормонального фону.
  • Нормалізація рівня цукру.
  • Профілактика набору зайвої ваги.
  • Насичення необхідними вітамінами та іншими корисними речовинами.
  • Зниження ризику післяпологової депресії.
Лікарські трави, потрібні для приготування
Ставтесь відповідально до власного здоров’я!

Поточний рейтинг: 3.84 з 5 Кількість голосів: 214

Згорнути

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я

Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в місцях, недоступних для дітей.