Чай із ягодами годжі для схуднення

12797

Уперше лікувальні властивості ягід годжі почала використовувати медицина Стародавнього Китаю. Услід за китайцями вивчати користь ягід взялися й учені Заходу. Численні дослідження виявили, що завдяки своєму складу та дії ягоди годжі позитивно впливають на роботу печінки, стан шкіри, зір тощо. І крім усього, можуть бути засобом для схуднення.

Що на це впливає?

Уміст великої кількості полімерів цукрів, або полісахаридів. Це — складні вуглеводи, які в організмі розкладаються дуже повільно. Вони насичують організм енергією, і цей ефект — довготривалий.
Високий відсоток клітковини. Вона забезпечує одразу кілька ефектів: зменшує рівень поганого холестерину, стимулює роботу шлунка й виводить з організму токсини.
Низький глікемічний індекс. Це означає, що ягоди годжі надовго затримуються у кишечнику: завдяки цьому не відбувається різкого підвищення рівня цукру в крові. До того ж уповільнене засвоєння надовго забезпечує відчуття ситості.

Найпростіший засіб для схуднення із ягід годжі — чай, рецепт якого поданий нижче.

Проте варто пам’ятати: ягоди годжі — лише допоміжний засіб схуднення, який треба поєднувати з правильним харчуванням та фізичними вправами. Останньому рослина певною мірою сприяє: вона поліпшує емоційний стан, впливає на бадьорість та активність.

Інгредієнти

Ягоди годжі 15 г
Зелений чай 0,5 ч. л.
Корінь імбиру5–7 г
Вода 200 мл
Лимон за бажанням

Спосіб приготування

Доведіть до кипіння воду й дайте їй трохи охолонути. Щоб ягоди зберегли корисні властивості, їх не варто заливати окропом. Температура води має бути близько 90 градусів.
Всипте в чашку зелений чай і ягоди годжі.
Подрібніть корінь імбиру й також помістить в чашку.
Залийте чайну суміш водою. Дайте їй трохи настоятися. За бажанням можете також додати до чаю лимон.

Напій рекомендовано вживати теплим. Його не можна пити на ніч: він дуже тонізує й бадьорить.