Заспокійлива ванна з лікарських трав
Щоб усунути психоемоційне напруження чи відновити нормальне функціювання організму після стресу, ефективно використовувати лікарські трави. Вони добре діють на нервову систему не лише при внутрішньому, але й при зовнішньому застосуванні. Тому далі мова піде про фітованну.
Під час такої водної процедури цілющі рослинні компоненти проникають до організму двома шляхами: через шкіру та дихальну систему. На полегшення самопочуття впливає й дія самої теплої води: вона розслаблює м’язи та знімає напруження. Фітованна усуває такі ознаки порушення роботи нервової системи: поганий сон, роздратування, пригнічений настрій тощо.
Фітованну можна приготувати з найрізноманітніших рослин та їхніх комбінацій: м’яти, меліси, шавлії, чебрецю, лаванди, ромашки, евкаліпта й т. д.
При порушеннях роботи нервової системи ванну з травами потрібно приймати 2–3 рази на тиждень. А після повного відновлення цим методом можна надалі користуватися для гарного самопочуття.
Для приготування заспокійливої ванни трави у неї додають не відразу. Попередньо з рослинної сировини потрібно зробити настій. Рецепт — нижче.
Приймати фітованну не можна при:
- вагітності;
- менструації;
- захворюваннях серця та судин;
- гіпертонії.
- Заспокоєння.
- Розслаблення.
- Зняття напруження.
- Легкий снодійний вплив.
- Поліпшення настрою.
- Усунення головного болю.
- Покращення роботи серцево-судинної системи.
- Доведіть до кипіння 2 л води.
- Відріжте великий шматок марлі та складіть його у кілька разів: так, щоб вийшов квадрат розміром приблизно 30 на 30 см. Насипте на тканину перераховані компоненти. Підніміть краї марлі догори й зв’яжіть, щоб вийшов мішечок.
- Помістіть трави у каструльку й залийте підготовленим окропом. Зачекайте, доки суміш закипить.
- Зніміть каструльку з вогню й дайте засобу настоятися півгодини.
- Підготуйте ванну з теплою водою (температура — не більше 40 градусів) та вилийте в неї приготований настій із лікарських трав.
- Приймайте ванну недовго — не менше ніж 15 та не більше ніж 20 хвилин. Зверніть увагу: у ванну з настоєм трав не потрібно занурюватися повністю — грудна клітка має бути над водою.
