Відвар із насіння льону: худнемо з користю

109676

Про користь насіння льону для схуднення говорять дуже часто. Подрібнене насіння радять вживати з кефіром, компотом, додавати в сирні десерти, випічку, суп і т. д. Рецептів із зернами льону в інтернеті сотні. І це виправдано, тому що так кожен має шанс худнути, радуючи себе різноманітними смачними стравами.

Яка користь цього засобу? Схуднення відбувається поступово, без збоїв у системах організму. Немала кількість клітковини, слизу, корисних жирів, кислот, інших важливих елементів сприяє швидкому насиченню. Завдяки цьому об’єм шлунка при регулярному прийомі зменшується, процес травлення налагоджується, причин для неконтрольованого вживання їжі стає менше. Відвар забезпечує таку ж дію, як і подрібнене насіння.

Інгредієнти

Зерна льону (цілі) 1 ч. л.
Окріп 250 мл

Спосіб приготування

Зерна насипати в каструльку.
Залити.
Поставити на несильний вогонь.
Довести до кипіння.
Варити 30 хвилин.

Приготовлений відвар розділити на дві частини й випити за 30 хвилин до прийому їжі. На день вживати 4 рази, а отже, варити потрібно буде двічі. Про запас робити не рекомендується. Висока ймовірність зіпсувати смак та мінімізувати корисні властивості.