Льняная каша для женского здоровья

10635
Льняная каша для женского здоровья

Семена льна, использование которых благотворно сказывается на здоровье, самочувствии и внешнем виде, — популярный суперфуд. Главный его секрет в составе, в частности в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот. Льняная каша позволяет решить многие проблемы с пищеварением, хорошо воздействует на нервную систему. По количеству витаминов, минералов и других полезных веществ она может «поспорить» с синтетическим витаминно-минеральным комплексом. Льняную кашу, рецепт которой вы найдете ниже, женщинам хорошо употреблять и для кишечника: она эффективно и мягко борется з запорами, с которыми часто сталкиваются беременные.

Существует несколько способов, как варить льняную кашу. Несмотря на то, что сейчас нет сложностей, чтобы найти семена льна в размолотом виде, лучше всего самостоятельно измельчить необходимую порцию. Это важно, поскольку готовая мука быстро окисляется. Используя базовый рецепт каши из семян льна, можно дополнять его на свое усмотрение. Кашу можно готовить с йогуртом или кефиром, добавлять мед, фрукты, ягоды, орехи.

льняная каша для женского здоровья, каша из льна для здоровья, льняная каша

Ингредиенты

  • Семена льна 2 ст. л.
  • Вода комнатной температуры до 100 мл
  • Яблоко 1 шт.

Способ приготовления

  • Залить семена льна водой так, чтобы она только покрыла их.
  • Оставить на 20 минут.
  • Перемолоть полученную массу блендером.
  • Очистить яблоко и натереть на терке.
  • Смешать льняную массу с яблоком.

ЭФФЕКТ

  • Снижение уровня холестерина.
  • Нормализация гормонального фона.
  • Нормализация уровня сахара.
  • Профилактика набора лишнего веса.
  • Насыщение необходимыми витаминами и другими полезными веществами.
  • Снижение риска послеродовой депрессии.
Лекарственные травы, нужные для приготовления
Относитесь ответственно к собственному здоровью!

Текущий рейтинг: 3.87 из 5 Количество голосов: 465

Свернуть

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья

Реклама лекарственного средства. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Хранить в местах, недоступных для детей.