Чай с ягодами годжи для похудения
Впервые лечебные свойства ягод годжи начала использовать медицина Древнего Китая. Вслед за китайцами изучать пользу ягод начали и ученые Запада. Многочисленные исследования показали, что благодаря своему составу и действию ягоды годжи положительно влияют на работу печени, состояние кожи, зрение и т. п. И кроме всего, могут быть средством для похудения.
Что на это влияет?
- Содержание большого количества полимеров сахаров, или полисахаридов. Это — сложные углеводы, которые в организме раскладываются очень медленно. Они насыщают организм энергией, и этот эффект — долговременный.
- Высокий процент клетчатки. Она обеспечивает сразу несколько эффектов: уменьшает уровень плохого холестерина, стимулирует работу желудка и выводит из организма токсины.
- Низкий гликемический индекс.Это значит, что ягоды годжи надолго задерживаются в кишечнике: благодаря этому не происходит резкого повышения уровня сахара в крови. К тому же замедленное усвоение надолго обеспечивает чувство сытости.
Самое простое средство для похудения из ягод годжи — чай, рецепт которого подан ниже.
Но нужно помнить: ягоды годжи — только вспомогательное средство для похудения, которое нужно совмещать с правильным питанием и физическими упражнениями. Последнему растение в некоторой степени способствует: оно улучшает эмоциональное состояние, влияет на бодрость и активность.
Ингредиенты
- Ягоды годжи 15 г
- Зеленый чай0,5 ч. л.
- Корень имбиря 5–7 г
- Вода200 мл
- Лимон по желанию
Способ приготовления
- Доведите до кипения воду и дайте ей немного остыть. Чтобы ягоды сохранили полезные свойства, их не стоит заливать кипятком. Температура воды должна быть примерно 90 градусов.
- Высыпьте в чашку зеленый чай и ягоды годжи.
- Измельчите корень имбиря и тоже поместите в чашку.
- Залейте чайную смесь водой. Дайте ей немного настояться. По желанию можете добавить к чаю лимон.
Напиток рекомендовано употреблять теплым. Его нельзя пить на ночь: он очень тонизирует и бодрит.
ЭФФЕКТ
- Стимулирование пищеварения.
- Снижение аппетита.
- Обеспечение длительного чувства сытости.
- Выведение токсинов из организма.
- Уменьшение уровня холестерина.
- Поддержание иммунитета кишечника.
