Если человек переживает стресс и беспокойно спит, ему наверняка посоветуют привычное средство — чай из корня валерианы. Препараты из растения рекомендованы при мишечном напряжении, нарушенном сердцебиении, расстройствах функционирования кишечника, спровоцированных нервным перенапряжением. Успокаивающее и расслабляющее действие объясняется содержанием особого эфирного масла и изовалериановой кислоты.
Чай с корнем валерианы несложно приготовить самостоятельно. Это эффективное, нетоксичное и доступное средство для успокоения нервов.
Ингредиенты
- Высушенный корень (измельченный)2 ч. л.
- Вода0,5 л
Способ приготовления
- Воду вскипятить.
- Залить подготовленное сырье.
- Оставить на 10 минут, накрыв крышкой или блюдцем.
Чтобы польза чая с валерианой была заметна, употреблять его нужно свежезаваренным.
Эффект
- Улучшение сна и состояния нервной системы.
- Расслабление мышц.
- Нормализация сердечного ритма.
Дата публикации: 10.05.2017
Обновлено: 12.04.2021
Льняная каша для женского здоровья
