ПРАТ «ЛІКТРАВИ»

Укроп при похудении

76

Содержание

Все хозяйки знают укроп как невероятно вкусное растение, которое используется для готовки различных блюд, чтобы придать им пряный и приятный вкус. Но немногие знают о его пользе при похудении, ведь укроп богат множеством витаминов и полезных микроэлементов, которые оказывают лечебный эффект на организм. Как же можно похудеть, используя укроп, и что для этого нужно?

Полезные свойства укропа


Многие диетологи и специалисты в сфере питания сходятся на том, что укроп - невероятно ценный и полезный продукт с огромным количеством положительных химических элементов. Его используют для множества целей, но в первую очередь укроп оказывает влияние на работу ЖКТ и метаболические процессы в организме. Это способствует более быстрому усвоению веществ и, соответственно, похудению.

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, используются и листья растения (зелень), и семена. Именно семена являются более полезными, так как содержат большое количество витамина Е (для здоровья кожи), В (для ногтей и волос) и аскорбиновой кислоты (для иммунитета). Кроме того, в семенах есть белки, жиры и углеводы, которые необходимы для правильной работы организма.

Основное воздействие семян укропа на организм следующее:

  • вывод лишней влаги из тканей и организма;
  • ускорение всасывания жиров в кишечнике;
  • нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение отечности.

Налаженная система пищеварения является основой для снижения веса и дальнейшего правильного набора. Сами семена ускоряют работу всего ЖКТ, так как заставляют организм усиливать выработку желчи (в нормальных пределах) и защищают желудок от процессов гниения и застоя пищи. Также укроп имеет положительное влияние на работу почек, так как ускоряет мочегонный эффект и не дает соли накапливаться в организме.

Воздействие укропа и семян растения на организм

Есть несколько ошибочных мнений по поводу укропа. Первое состоит в том, что он имеет отрицательную калорийность (как сельдерей). Это не так, хотя часть правды есть в утверждении. Организм не тратит силы на то, чтобы переварить продукт, так как он переваривается очень легко и быстро. К тому же семена помогают ускорить переваривание другой пищи. Соответственно, много калорий он не приносит организму, но и особо сил не тратится на него.

Еще существует теория, что укроп - это жиросжигающее средство, что тоже неправда. В укропе есть калории, и они все-таки усваиваются (хотя их очень мало), а также в составе есть эфирные масла и другие компоненты, которые тоже нормально усваиваются. Многие вещества в составе укропа воздействуют на организм, заставляя его работать, но при этом нет ни одного компонента, которое расщепляет жиры.

Сам по себе укроп и семена укропа полностью и совершенно безвредные, но только при условии употребления продукта в разумных количествах. Отвары из этого растения можно давать даже младенцам, чтобы снять вздутие живота или колики. Укроп почти не имеет противопоказаний.

Как же укроп воздействует на организм, что заставляет его похудеть? Он выводит соль, шлаки, лишнюю жидкость и токсины, а это, в свою очередь, способствует снижению веса. Но все зависит и от образа жизни, и от правильного питания, хотя при регулярном употреблении укропа негативные вещества не будут накапливаться дальше.

При этом надо помнить, что для похудения или другого эффекта укроп нужно употреблять правильно. Например, при избытке укропа в рационе может понижаться давление. Кроме того, нужно покупать для похудения и регулярного употребления только тот укроп, который выращен специально для лекарственных целей. В обычном растении содержится большое количество вредных токсинов, а в лекарственном укропе они отсутствуют.

Рецепты с укропом для похудения

Укроп и семена растения используют для приготовления отвара, настоек и в других блюдах.

Рецепт 1

Ингредиенты:

Способ приготовления: нужно взять солодку и семена укропа с соотношением 4:1, перемолоть их (можно в ступке). Смесь нужно тщательно перемешать, после чего добавить одну столовую ложку в стакан кипятка. Средство нужно отваривать на водяной бане в течение получаса, после чего перелить в кружку и оставить до остывания до комнатной температуры. Принимать отвар нужно за полчаса до завтрака, обеда и ужина по трети стакана за раз, таким образом, в день вы должны выпить весь стакан.

Рецепт 2

Ингредиенты: 

  • 1 столовая ложка семян 
  • 250 мл кипятка.

Способ приготовления: семена укропа необходимо перемолоть в ступке и залить горячей водой. Накройте средство крышкой и оставьте на 15 минут. Перед приемом настойку надо процедить и принимать по 100 мл за полчаса перед едой.

Укропная диета - особенности питания

Есть система питания, которая позволяет достаточно быстро, при минимальных усилиях и бюджетно сбросить до нескольких килограммов. Для этого нужно следовать основным правилам:

  • есть много овощей, в частности огурцы, но в свежем виде;
  • употреблять фрукты, но не виноград или бананы;
  • в качестве гарнира можно есть рис или гречку;
  • творог допускается (можно смешивать с укропом);
  • комбинировать питание с приемом отвара.

Когда решаете выйти из диеты, то рекомендовано делать это постепенно. Сначала добавлять некоторые ингредиенты в рацион, постепенно переходя на нормальный режим питания, но все же для сохранения эффекта лучше всего контролировать калорийность продуктов.

Кроме того, рекомендовано перед активным употреблением настоек или отваров с семенами укропа предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы избежать негативных эффектов.

Не стоит забывать, что прием укропа и настоек на нем не будет иметь моментальный эффект. Для того чтобы заметить процессы похудения, надо употреблять средство регулярно и сочетать его с физическими упражнениями.

Дата публикации:

Обновлено: 17.09.2021

Текущий рейтинг: 5 из 5.    Количество голосов: 1

Свернуть

Самолечение может быть опасным для вашего здоровья

Реклама лекарственного средства. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом. Хранить в местах, недоступных для детей.